마음이 힘든 것도, 진료의 영역입니다

아직 오지 않은 최악을 미리 앓는 마음

아무 일도 일어나지 않은 날인데 하루가 이미 지쳐 있다면.

참은 화는 사라지지 않고 어딘가에 쌓인다

화를 낸 적이 없다는 사람에게 가슴 답답함이 남는 이유.

내 가치를 바깥에 맡겨 두었을 때

칭찬 한마디에 하루가 밝아지고 지적 한마디에 무너진다면.

결정이 어려운 것이 아니라, 후회가 두려운 것이다

메뉴 하나 고르는 데도 한참 걸리는 사람의 마음 안쪽에서 벌어지는 일.

발작보다 먼저 삶을 좁히는 것

'또 그럴까 봐'가 시작되는 순간, 갈 수 있는 곳이 줄어든다.

혼자가 되면 내가 흐릿해지는 사람

어른에게도 남아 있는 분리불안, 그 조용한 형태에 대하여.

말을 하지 않는 날이 이어질 때

혼자 있는 시간이 길어질수록, 마음은 조용히 방향을 잃는다.

참는 것은 어른스러움이 아니다

어릴 때 들었던 말들 가운데, 마음에 관해서는 사실과 다른 것도 있다.

세상을 조금 더 진하게 느끼는 사람

예민함은 고쳐야 할 결점이 아니라, 감각의 폭이 넓다는 뜻일 수 있다.

휴대전화가 불안을 달래 준다는 착각

울리지 않은 진동을 느끼는 순간, 마음에서는 무슨 일이 벌어지는가.

자극이 늘어날수록 무뎌지는 마음

즐겁자고 본 것들이 왜 공허함만 남기고 끝나는가.

'예민한 성격'으로 넘겨온 것들

이 정도쯤이야, 하고 지나쳐 온 신호 가운데 확인이 필요한 것들.

가까워질수록 물러서는 마음

혼자가 편하다는 말 뒤에는, 상처받기 전에 먼저 물러서려는 마음이 있기도 하다.

의지의 문제로 설명되지 않는 산만함

하루 종일 바빴는데 정작 해야 할 일은 남아 있다면, 게으름 말고 다른 이유를 생각해 볼 수 있다.

받는 법을 배우지 못한 사람들

어린 시절에 채워지지 않은 자리는 기억이 아니라 어른의 습관으로 남는다.

2026년 7월 27일

정신과 기록에 대한 오해

'기록이 남아 불이익을 받는다'는 걱정 때문에 진료를 미루는 경우가 많다 — 사실과 오해를 구분해 본다.

번아웃과 우울은 어떻게 다른가

다 타 버린 것 같은 소진감 — 쉬면 낫는 피로인지, 그 이상인지.

갑작스러운 공황, 몸이 먼저 반응한다

심장이 뛰고 숨이 막히지만 검사에는 이상이 없다 — 공황이 남기는 혼란에 대하여.

정신과, 문을 여는 데 걸리는 시간

많은 이들이 진료보다 '병원 문을 여는 일'을 더 어려워한다 — 초진은 실제로 어떻게 진행되나.

가라앉은 기분과 우울증 사이

누구나 우울할 수 있다 — 그러나 '우울한 기분'과 '우울증'은 같은 말이 아니다.